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マコ

Author:マコ
こんにちは、マコです。 164cm47kg。 炭水化物制限のゆるいロカボとマッサージで、64kgから47kgへのダイエットに成功。 美しく見えるダイエット方法を追求しています。 噂のダイエットを試しながらダイエットを楽しんでください!

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午後、彼は突然のデートに誘った...うれしい!午後の仕事はいつもより頑張ってしまいます!

しかし、嬉しいですが、体をケアしてない。

そんな時、信頼できるマッサージがあります。

今日、私はそのようなレスキュー的リンパマッサージについて書きたいと思います。





朝はきれいな顔と足で、午後はいつも出てきます。「むくみ」

足がむくむと驚くほど太って見える。

しかし、大丈夫です!

このマッサージは、顔、お腹、足をリフレッシュします!

〜顔〜

指を使用して、鎖骨を押しつぶし、鎖骨をつまんで、鎖骨が出ているところで何度か前後に行きます。

往復回数ではなく、各側で1分です。

作業中に行うことができますので、できる限り触れたほうが効果的です。

顔に溜まったリンパはスムーズに流れるので、帰るころ顔全体の血色が良くなり、目と顔の輪郭がきれいに見えます!

〜脚〜

かかとの付け根の底、膝の後ろのくぼみ、およびアキレス腱が現れる足首を優しくほぐします。

ストッキングやタイツは引っかかることがないので、着たままのほうがやりやすいです。

両足を足首に軽く乗せたら、すぐに手を根元まで動かします。

それを数回繰り返します。

可能であれば、トイレにいるときに何度か試してください。

リンパは皮膚のすぐ下にあるため、弱い力でも問題ありません。

一方、強い力を使用すると、違和感が残るので、ゆっくりと優しくこすり、足首から足の付け根までずっとストロークしてください。

トイレや更衣室でできますので、お試しください。

仕事の後、気分と体が軽くなります。

下半身がリフレッシュされると、お腹の周りの緊張がどのように解消されるかを見ることができるので、強くお勧めします!



この記事が少しでもお役に立てば幸いです
2019/07/30 12:14 マッサージ TB(-) CM(-)
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