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マコ

Author:マコ
こんにちは、マコです。 164cm47kg。 炭水化物制限のゆるいロカボとマッサージで、64kgから47kgへのダイエットに成功。 美しく見えるダイエット方法を追求しています。 噂のダイエットを試しながらダイエットを楽しんでください!

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生理前の食欲が抑制されていないために、常にダイエットに失敗している場合は、必見です!



食べるのが好きで減量できない人、

すぐにリバウンドする人、

カロリー制限または炭水化物制限に失敗した人、

そのような人におすすめ。



「トリプトファンダイエット」とは何?



「トリプトファン」は、幸福のホルモンである「セロトニン」を生成するのに必要な物質です。

説明すると

このトリプトファンを含む多くの食材(肉など)を食べ、

ストレスを克服するセロトニンをいっぱい出すことで

ストレスなくダイエットしましょう!



方法は

●たくさんの肉を食べましょう
●野菜から食べましょう
●時間を空けて食べましょう

そして、驚くべきことに、糖質を食べても大丈夫です!



女性がダイエットに失敗する原因は何?


また、ダイエットが失敗する3つの主な理由があります。

空腹感ストレス
低栄養ストレス
睡眠不足ストレス

がリストアップされています。

だから、ここでピンときました!

私はすでにこの「トリプトファンダイエット」をやっています! !

これが私の考えですが、私と周りの友達を見ると、生理前の食欲がダイエットの失敗の引き金になっていると思います。

この抑えきれないほど強い食欲は、女性ホルモンの関与により避けられない生理学的現象ですが、この期間をどのように過ごすかは、ダイエットの成功または失敗に大きく影響すると思います。




生理前の食欲が高いときは、糖質を自由に摂取します。

食事は野菜と肉が増えます。

そうすればストレスが軽減します。



生理前のストレスが軽減されると、

●必要以上に必死に食べてしまったり

●欲求不満をコントロールできず、八つ当たりしたり

●何かに不安があり、興奮して落ち着かなくて睡眠不足になったり

●好きなものだけを食べると、栄養バランスが失われ、肌がボロボロになります...

なんてことが、できる限り抑制できます。



この状態になれば、生理前から生理までの食欲とストレスのバランスを取ることができ、体重の増減をある程度抑えることができます。

これはトリプトファンダイエットです!

上記のダイエットが失敗する3つの主な理由すべてをカバーできます!

私はそれが女性にとって完璧なダイエットだと思いました。

知らないうちに、幸せホルモンが出ていました!

生理前の食欲を抑えることができなかったためにいつもダイエットに失敗した人は、一度トリプトファンダイエットをチェックしてください♡



この記事が少しでもお役に立てば幸いです♡


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2019/12/26 21:25 糖質制限 TB(-) CM(-)
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