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マコ

Author:マコ
こんにちは、マコです。 164cm47kg。 炭水化物制限のゆるいロカボとマッサージで、64kgから47kgへのダイエットに成功。 美しく見えるダイエット方法を追求しています。 噂のダイエットを試しながらダイエットを楽しんでください!

最新コメント

それは個人的な問題です...私の期間を終了し、最終的に私のお腹がリフレッシュされました〜♪

月経が始まる前に、あなたの食欲もそうです。

これはホルモンの変化と言われていますが、私は何かをしたいです! ! !

スカートとパンツのウエストは少しきつく、お気に入りの服はきつく感じます。

月経中に、きつく締めると気分が悪くなることがあります。

今日は、生理前と生理中にお腹の周りの脂肪の一部を管理したいです!マッサージについて書きたいです。



その前に、月経の前後に控えめにマッサージしてください。 。 。注意事項からわかるように、一部の人は気分が悪くなることがありますので、注意してください。

私は月経前です、はい、食欲が止まる時間と並行してお腹が伸び始めます。

私はいつもリンパマッサージをしていますが、今回は流れが少し変わります。

へそ周辺は子宮に近いので、あまり刺激しないでください。

流れるように、

脚の付け根を少し強く(かかとの形で上から下に沿って)押します


腰の肉(腰の肉が乗る肉!)


骨盤の肉を脚の付け根に向かって移動します


脚の付け根をもう一度押します

これは繰り返しです!

オイルまたはクリームでマッサージしてください。

月経時のマッサージはお腹の中ではありませんが、周囲の領域が重要です。

周りをマッサージするだけで、少し安心します。

むくみやすい時期でもあるため、軽く、優しいマッサージで軽くすることができます。

最後にもう一度。 。 。ただし、月経が近づくと多くの人が普段よりも敏感になると思うので、状況を見ながらマッサージしてください。

この記事が少しでもお役に立てば幸いです
2019/04/26 10:16 マッサージ TB(-) CM(-)

一週間働くすべての大人の女子に感謝します!

12月は毎日非常に速く過ぎます!一緒に頑張りましょう!

さて、いよいよ忘年会シーズンです〜

さらに、クリスマス、お正月、新年のパーティー。

多くのイベントがあり、緊張は不必要に高いです。

また、炭水化物制限などの食事制限に一生懸命取り組んだとしても、すぐにバランスが崩れる可能性があることを忘れないでください。

飲み会などのイベントが多いときは忙しい時間なので、自分で料理することはできませんが、

毎日外食が続くので、今日はたくさん食べられているので、明日は調整が難しいでしょう。

さらに、いい日付があるので、そのような重要な時間にリバウンドすることはできません。

私は少し興奮しました...
実際、私が取り組んでいる食事制限とトレーニングを失敗しないように、私は太ってしまうのを防ぐ信頼できるサプリメントを試しています!

それ以前は、
驚くかもしれませんが、私は普段から糖質を制限しているので、カロリーについてはあまり気にしません。

ダイエット=カロリー、これはよく知られている痩せる法則ですが、炭水化物を制限すると、カロリーを過剰に摂取しない限り体重は増えません(たとえば、1食あたり3000 kcal)。

しかし、炭水化物とカロリーを制限しなければ、自然に太るので、誤解しないでください。

そもそも、
食事からの1日のカロリー消費量を超えない場合は、すでに体脂肪として蓄積されている脂肪をカロリーのエネルギーとして使用できます。

食事中の炭水化物(炭水化物)が少ない場合、炭水化物はインスリンを放出し、血糖値を上昇させ、分解および吸収されたグルコースの脂肪への変換を減らします。

つまり、新しい体脂肪増加を防ぐことができます。

これらの2つを頭に入れて食事の内容を選択すると、次第に考えが痩せる方向にいきます。

したがって、たとえばこれらの2つのストイック制限する場合、たとえばカロリー摂取量を200 kcalに設定し、糖量を5 gに設定して練習する場合、当然、体脂肪はかなりの速度で減少します。

ただし、厳しい食事制限を維持する動機付けや筋肉トレーニングなどの筋肉量を維持または増加しないと、すぐに回復します。

短期間の戦いでこの日までに体重を減らしたい!と攻めるとき、脂肪を非常に効率的に減らすことができますが、毎日それを行うときは注意してください。

要約すると、体重を減らすには2つの主な方法(カロリー制限と砂糖制限)があります。

一方、太る理由は2つあります。

だから、私が実験しているのは、飲食する前にいくつかのサプリメントを摂取することです。

飲み会(食事、アルコールなど)などのイベントで炭水化物を制限することはほとんど不可能であり、離れたり拒否したりすることが密接な関係であれば大丈夫ですが、そのようなことは企業やビジネスパートナーの会議で言われています。

このサプリメントはその時に役立ちます。

これが予想外に機能しているかどうかに関係なく、たとえあなたがたくさん食べても、体重は翌日に変わります。

もちろん、食べた後、お腹が飛び出します。スカートのファスナーを緩めたいほど。

しかし、朝起きたら、ペタンとなります! !

それは素晴らしい! !これは本当に感動的です♪

また興奮しました...

最初は月経前の食欲が止まらないときに快適に摂取されましたが、月経以外の時間でも、またはイタリアンを食べる前であっても、飲み会でも飲む前に摂取すべきであるほど効果的です。

同僚との昼食時のパスタ率が非常に高いため。

食後のパスタ、パン、コーヒーをランチセットにしただけでも、砂糖は約100gになりますので、美味しいので止められません...


気になる効果ですが、お腹いっぱい→ペタンコになるだけでなく、体重も増えません。

私は痩せていないと思った人たち!この「体重が増えない」←これはすごい!

あなたがたくさん食べる余分なエネルギーは消費されることなく毎日集められ、脂肪細胞によって徐々に吸収されます。

私はこのサプリメントを飲み始めてからではないという奇跡があるとは思わないが、それは少なくないに近い! ?その効果を感じます。

興味のある方は、1ヶ月1回のランチ料金で1000円でお試しいただけますので、飲み会や楽しいイベントが増えているこの時期に、この体重増加を防ぐ信頼できるサプリメントをお試しください。


*サプリメントなので、体質に合うかどうか心配する人もいると思いますが、これは2週間のトライアルなので、気軽に挑戦できると思います。


この記事が少しでもお役に立てば幸いです。
2019/04/06 18:39 糖質制限 TB(-) CM(-)
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