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マコ

Author:マコ
こんにちは、マコです。 164cm47kg。 炭水化物制限のゆるいロカボとマッサージで、64kgから47kgへのダイエットに成功。 美しく見えるダイエット方法を追求しています。 噂のダイエットを試しながらダイエットを楽しんでください!

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これは、月経前の食欲を抑えることができないため、常にダイエットに失敗した人にとって必見です!

食べるのが好きで減量できない人、

誰がすぐにリバウンドしますか、

カロリー制限または糖質制限に失敗した人、

それはそのような人々のために書かれたダイエット本です


「トリプトファンダイエット」とは?



「トリプトファン」は、幸福ホルモンと呼ばれる「セロトニン」を生成するのに必要な物質のようです。

注意深く説明すると、

トリプトファンを含む多くの材料(肉など)を食べ、

ストレスを克服するセロトニンを出す、

ストレスなくダイエットを成功させましょう!



方法は

●たくさんの肉を食べる
●野菜から食べる
●時間を空けて食べましょう

そして驚くべきことに、炭水化物は食べても大丈夫です!



女性がダイエットをして失敗する原因は何ですか?



また、本に書かれた食事療法に失敗する3つの主な理由に、

空腹感ストレス
栄養不足ストレス
睡眠不足ストレス

リストされています。

そして、ここにピンときました!

私はすでにこの「トリプトファンダイエット」をしているかもしれません! !

これは私の理論ですが、私と周りの友人を見ると、ダイエットに失敗するための食欲は「月経前の食欲」だと思います。

女性ホルモンが関与しているため、この制御できない食欲は避けられない生理現象ですが、この期間をどのように過ごすかは、その後の食事の成功または失敗に大きく影響すると思います。


月経前に強い食欲があるときは、炭水化物を摂取します。

食事も野菜や肉が豊富です。

これにより、ストレスが軽減されます。



月経前のストレスが軽減されると、

●自暴自棄に食べる

●欲求不満をコントロールできない

●何かに不安を感じ、興奮し、落ち着かない、睡眠不足

●好きなものだけを食べ、栄養バランスを崩して肌をボロボロにします...

などが抑制されます。



この状態にすることができれば、月経の前後で食欲とストレスのバランスを取ることができ、ある程度体重の増加と減少を制御することができます。

これはトリプトファンダイエットです!

上記のダイエットが失敗する3つの理由をすべてカバーできます!

私はそれが女性にとって完璧な食事だと思った。

それを知る前に、私も幸せなホルモンを持っていました〜

月経前に食欲を抑えられす、常に失敗した場合は、トリプトファンの食事を一度確認してください。



この記事が少しでもお役に立てば幸いです。
2019/05/19 23:40 噂のダイエット TB(-) CM(-)
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